낮잠도 기록해야 하나요?

네, 낮잠이 밤잠에 영향을 주는 경우가 많아서 함께 보면 도움이 돼요. 다만 짧은 선잠까지 모두 적을 필요는 없어요.

아기가 몇 시간 자야 정상인가요?

개월 수에 따라 폭이 넓고, 같은 개월이어도 아기마다 달라요. 숫자 자체보다 평소와 달라졌는지가 더 의미 있어요. 걱정된다면 소아과 의사와 상의하세요.

괜찮아요. 나중에 시각을 직접 고쳐서 넣을 수 있어요. 빠진 날이 있어도 패턴은 여전히 보여요.

"어젯밤에 몇 번 깼더라?" 아침에 이 질문에 정확히 답할 수 있는 부모는 많지 않아요. 밤에 깬 횟수는 겪을 때는 선명하지만, 자고 일어나면 흐릿해져요. 수면기록은 그 흐릿함을 대신 기억해 줘요.

잠든 시각을 분 단위로 맞추려 애쓰지 않아도 돼요. 대략이어도 며칠이 쌓이면 흐름은 보여요.

보통 사나흘이면 눈에 띄는 것들이 생겨요. 낮잠이 길었던 날 밤에 어땠는지, 늦게 재운 날이 오히려 더 자주 깼는지 같은 것들이에요.

일주일쯤 되면 요일과 상관없는 우리 아기만의 리듬이 보이기 시작해요.

한 번 깨어난 뒤 다음 잠까지 버틸 수 있는 시간을 말해요. 신생아는 짧고, 자라면서 조금씩 길어져요. 이 시간이 지나치게 길어지면 오히려 잠들기 어려워하는 아기가 많아요.

수면기록이 있으면 이 시간을 추측하지 않아도 돼요. 마지막으로 깬 시각이 적혀 있으니까요.

읽을 수 있는 것은 흐름이에요. 총 수면 시간, 낮잠 횟수, 밤에 깬 횟수, 그리고 그것이 지난주와 어떻게 다른지.

읽을 수 없는 것은 원인이에요. 왜 어젯밤에 자주 깼는지는 기록이 알려주지 않아요. 걱정되는 변화가 있다면 소아과 의사와 상의하세요. 기록은 그때 보여 드릴 자료가 돼요.

밤에 깨는 일 자체는 아기에게 흔한 일이에요. 다만 평소와 다른 변화가 며칠 이어진다면 기록이 도움이 돼요. 언제부터 달라졌는지 날짜로 말할 수 있으니까요.

잠결에 내는 소리와 정말로 깬 것을 구분하기 어려울 때도 있어요. 그럴 때는 몇 분 기다렸다가 다시 보는 부모가 많아요.

잠과 수유는 따로 움직이지 않아요. 마지막 수유가 언제였는지 함께 보이면, 밤에 깬 이유를 가늠하기가 훨씬 쉬워요. 수유 쪽 기록은 수유기록, 무엇을 어떻게 남기면 좋을까요?에 정리해 두었어요.

Mina Bloom은 잠들 때 한 번, 깰 때 한 번 탭하면 끝이에요. 잠금 화면에서 타이머가 돌아가서 앱을 열지 않아도 확인할 수 있어요. 기록이 일주일쯤 쌓이면 다음 낮잠 시간을 예측해요.