授乳記録のつけ方：何を残しておくと役に立つのか

夜中の2時に授乳をすると、朝にはそれが何時だったかよく思い出せません。1日に8回、10回と繰り返すことなら、なおさらです。授乳記録は、まめな親になるためではなく、記憶力を試さないために残すものです。

授乳記録はなぜ残すのですか

理由は大きく3つあります。さっき授乳したかどうかを確かめられること。小児科で聞かれることに数字で答えられること。そして数日分がたまると、赤ちゃんなりの間隔が見えてくることです。

とくに二人で見ているときに差が出ます。最後に飲ませたのが誰かを、たずね合わなくてよくなります。

何を残せばいいですか

すべてを書く必要はありません。あとで役に立つのは、このくらいです。

• 始めた時刻 — 間隔を見るなら、終わった時刻より始めた時刻のほうが使えます。
• 母乳なら左右と時間 — 次にどちらから始めるかを覚えておけます。
• ミルクなら量 — 残した量まで書くと、より正確です。
• 離乳食なら食べたもの — とくに新しい食材は。
• おむつの回数 — 足りているかを見るときに、いっしょに見る数字です。

新生児の授乳間隔は、数字に縛られすぎなくて大丈夫です

新生児はだいたい2〜3時間おきに飲み、育つにつれて間隔が少しずつ空いていきます。ただ1日のなかでもばらつきます。夕方は1〜2時間おきに欲しがり、明け方は長く眠ることもあります。

ですから「今日は何時間おきだったか」より「1日に何回飲んだか」のほうが、落ち着いて見られる数字です。記録があれば、その数字は自然に出てきます。

小児科でよく聞かれること

健診でよく聞かれることです。先に記録しておけば、その場で思い出さなくてすみます。

• 1日に何回飲みますか
• 1回にどのくらい飲みますか（ミルクの場合）
• おしっこのおむつは1日に何枚ですか
• 夜は何回起きて飲みますか

赤ちゃんの健康についての判断は、記録ではなく小児科医のものです。記録はその会話を正確にするだけです。

記録が途切れたときは

抜けた日があっても大丈夫です。授乳記録の目的は完璧な表をつくることではなく、必要なときに見返せる流れを残すことです。数日続くだけでも、傾向は見えます。

書けなかった日に申し訳なく感じそうなら、それは記録のやり方が複雑すぎるサインかもしれません。

紙、メモアプリ、専用アプリ。どれが楽ですか

紙は速いですが、合計が出ませんし、ほかの人と分け合えません。メモアプリはどこにでもありますが、あとで数えるには自分で読み返すことになります。専用アプリは一度タップすれば時刻が入り、合計や間隔を代わりに計算します。

何を使うにしても、基準はひとつです。片手で、数秒で終わること。そうでないと、夜中には結局つけなくなります。

睡眠と離乳食も同じ場所に

授乳だけを別に書いていると、いちばん知りたい「飲んだあとどのくらい眠ったか」はわかりません。睡眠をいっしょに残す方法は睡眠記録で赤ちゃんのリズムをつかむに、離乳食を始めるころの記録は離乳食の始め方にまとめました。

Mina Bloomで授乳記録をつける

Mina Bloomでは、母乳は左右とタイマーで、ミルクと離乳食は量で残します。ホーム画面には最後の授乳からの経過時間が出て、記録がたまると次の授乳の時間を予測します。パートナーや祖父母を招待すれば、同じ記録をリアルタイムで見られます。