お昼寝も記録したほうがいいですか

はい。お昼寝が夜の睡眠に影響することが多いので、いっしょに見ると役に立ちます。ただ、短いうたた寝までぜんぶ書く必要はありません。

赤ちゃんは何時間眠れば普通ですか

月齢によって幅が広く、同じ月齢でも赤ちゃんによって違います。数字そのものより、いつもと変わったかどうかのほうが意味があります。気になるときは小児科医に相談してください。

大丈夫です。あとから時刻を直して入れられます。抜けた日があっても、傾向は変わらず見えます。

「昨日の夜、何回起きたっけ」。朝にこの質問へ正確に答えられる親は、あまりいません。夜中に起きた回数は、そのときは鮮明でも、眠って起きるとぼやけます。睡眠記録は、そのぼやけを代わりに覚えていてくれます。

寝入った時刻を分単位で合わせようとしなくて大丈夫です。おおよそでも、数日たまれば流れは見えます。

だいたい3〜4日で、気づくことが出てきます。お昼寝が長かった日の夜はどうだったか、寝かせるのが遅かった日のほうがかえってよく起きたか、といったことです。

1週間ほどたつと、曜日とは関係のない、その子なりのリズムが見えはじめます。

一度目を覚ましてから次に眠るまで、機嫌よく過ごせる時間のことです。新生児は短く、育つにつれて少しずつ長くなります。この時間が長くなりすぎると、かえって寝つきにくくなる赤ちゃんが多いようです。

睡眠記録があれば、この時間を推測しなくてすみます。最後に起きた時刻が書いてあるからです。

読み取れるのは流れです。合計の睡眠時間、お昼寝の回数、夜に起きた回数、そしてそれが先週とどう違うか。

読み取れないのは理由です。なぜ昨夜よく起きたのかは、記録は教えてくれません。気になる変化が続くときは小児科医に相談してください。記録は、そのときにお見せできる材料になります。

夜に起きること自体は、赤ちゃんにはよくあることです。ただ、いつもと違う状態が数日続くなら記録が助けになります。いつから変わったかを日付で言えるからです。

寝言のような声と、本当に目を覚ましたときの区別がつきにくいこともあります。そんなときは数分待ってから見にいく方が多いようです。

眠りと授乳は別々には動きません。最後の授乳がいつだったかがいっしょに見えると、夜に起きた理由の見当がつけやすくなります。授乳側の記録は授乳記録のつけ方にまとめました。

Mina Bloomは、寝るときに一度、起きたときに一度タップするだけです。ロック画面でタイマーが動くので、アプリを開かなくても確認できます。記録が1週間ほどたまると、次のお昼寝の時間を予測します。